[¹Ì´ÏÀÔüµµÇü] ÀÔüµµÇü ±³±¸·Î ³îÀÌ ÇØ ºÁ¿ä~~!»ûº°¸¶À»

¼öÇÐÀ» ¾î·Á¿öÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¼öÇÐÀ» ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ±³±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² ±³±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¼ö¾÷ÀÇ ÁúÀ̳ª ¾ÆÀÌÀÇ Èï¹Ì¸¦ ÀÚ±ØÇØ ÁÙ ¼öµµ ÀÖ..

[EDUC 8720] °¢µµ ÀÍÈ÷±â (Æò¸é µµÇü ¸¸µé±â )¼¼Æ® - ...Äá¾ØÂ฾

Ãʵ°ú ¼öÇÐÃ¥¿¡ °¢¿¡ ´ëÇÏ¿© ³ª¿Â ´Ü¿øÀ» ¸ÕÀú Á¤¸®ÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. 3Çгâ 1Çбâ: 3. Æò¸éµµÇü 4Çгâ 1Çбâ: 3. °¢µµ 4Çгâ 1Çбâ: 4. »ï°¢Çü 4Çгâ 2Çбâ: 3. ¼öÁ÷°ú ÆòÇà °¢ ´Ü¿øÀÇ ÁÖ¿ä ³»¿ëÀ»..

6Á¡ µµ¹Ì³ë/ ¼öÇÐ Çʼö ±³±¸ ½Ã¸®Áî ±è¹ä»ç¶û

¿¡µàÄ« ÃÊµî ¼öÇÐ Çʼö±³±¸ ½Ã¸®Áî Ŭ·¡½Ä °ÔÀÓ µµ¹Ì³ë´Â Àç¹ÌÀÖ´Â ¼öÇÐȰµ¿ ÀÚ·á 6 Á¡ µµ ¹Ì ³ë ¿¡µàÄ«ÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ¿ì¸®ÁýÀ¸·Î ¹è´ÞµÇ¾î¿Â ³à¼®Àº ¹Ù·Î ÀÌ 6Á¡ µµ¹Ì³ë ÃʵÀ° Àü¹® ±â¾÷ ¿¡µàÄ«ÄÚ¸®..

¹«°Ô ÃøÁ¤Çϱâ - °ÔÀÓ ¼Ó¿¡¼­ ¼öÇаú °úÇÐÀ» ¹è¿ì´Ù³ªº½

¿¡µàÄ« ÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ±³±¸°¡ µµÂøÇß´Ù. ³Ê¹«³ª ±â»Ú°Ô »óǰÀ» ÆîÃÄ º¸¾Ò´Ù. WEIGHT TRAINING ¹«°Ô¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ³îÀÌ ±³±¸´Ù. Àç¹ÌÀִ ij¸¯Å͵éÀÌ ¾ÆÀ̵éÀ» ºÒ·¯¸ðÀ¸´Â °Å °°´Ù. ÀÛÀº ¾ÆµéÀÌ º¸°í ¹æ±ß ¿ô..